La Manzana, una Fruta Saludable

La manzana es una fruta rica y saludable, previene enfermedades. Se clasifica como una fruta dulce, razón por la cual se puede mezclar con otras frutas de su misma clasificación, excepto la patilla, esta debe consumirse sola. Es importante conocer la clasificación de las frutas, de esta manera se puede conocer cuales se pueden combinar entre sí y cuales no, para así evitar reacciones químicas  perjudiciales para el organismo al realizar mezclas inadecuadas.

            Se recomienda ingerirla como depurativo todas las mañanas. Es depuradora de la sangre, vías respiratorias y urinarias, del intestino y de la piel, además de desinflamar el hígado y los riñones.

            La manzana es buena para aliviar enfermedades como la anemia, la artritis, insomnio, cefaleas y nerviosismo.

            Esta fruta se puede consumir cruda, en jugos e infusiones. También se puede combinar con otras frutas dulces, comer a través de ensaladas de frutas, tizanas y demás. Las infusiones de manzanas son recomendables para la artritis, hipertensión, digestión, nervios, corazón y enfermedades bronquiales. En caso emplearla como tratamiento para la cura de la artritis, se debe usar la manzana dulce y no la ácida.

Consejos para unos dulces sueños

Muchas veces creemos que para disfrutar una siesta solamente es necesario tener sueño. Existen otros factores que se deben tomar en cuenta para lograr un descanso a plenitud a la hora de dormir. 

Se ha demostrado que la acidez estomacal produce insomnio, razón por la cual se deben tomar las precauciones para lograr el descanso deseado durante la noche. El consumo de comida previo  a la hora de dormir, produce trastornos en el sueño, por esto se recomienda cenar tres horas antes de ir a dormir e ingerir comida suave o tomar como merienda una fruta, la cual ayudará a disminuir el apetito en horas de la noche. Al momento de comer se deben masticar los alimentos y mientras más veces se haga es mejor, esto facilita la digestión.

Otras recomendaciones que se deben tener presente, es evitar combinar alimentos ricos en proteínas tales como el huevo, las carnes y pescado con carbohidratos como la pasta y el arroz, se aconseja como ejemplo,  ingerir vegetales (excepto la papa) con pescado.

El consumo de líquidos durante la cena afecta la digestión, razón por la cual se debe evitar consumir líquidos durante la noche.

Estos consejos le ayudarán a conciliar el sueño durante la noche y disfrutar de una buena siesta.

Secretos de una buena depilación

Para lucir unas piernas hermosas es necesario realizar un buen proceso de afeitado. Tomar en cuenta los siguientes consejos que le ayudarán a obtener la depilación deseada por toda mujer.

            Se recomienda, antes de depilarse evitar el contacto con el sol o el calor, así como también no ducharse con agua caliente, por lo menos no un día antes o el mismo día de la depilación, de esta manera se estará previniendo la aparición de manchas en las piernas. Otro tips muy importante a considerar antes de depilarse, es el uso de cremas en las zonas donde se eliminará el vello.

            Durante el proceso de depilación, para evitar la inflamación de la zona, se aconseja colocar bolsas de hielo, también ayudará a contrarrestar el dolor. Se recomienda hacer uso de la luz natural al momento de depilarse, lo cual le dará la visibilidad necesaria y de esta manera lograr un proceso satisfactorio.

            Al concluir el proceso de depilación se debe aplicar crema calmante, que puede ser neutra, de aloe vera, camomila o crema retardadora de crecimiento, la cual ayudará a evitar que el vello crezca tan pronto.

Alimentación sana durante el embarazo

       La alimentación en la mujer embarazada, es el punto clave para la sana formación y crecimiento del bebé. Si durante este período se mantiene la dieta adecuada, el desarrollo y evolución del embarazo será muy favorable.

       Toda mujer, durante el embarazo, debe incluir en su dieta diaria alimentos ricos en proteínas. Las frutas y hortalizas le aportarán minerales adecuados para el crecimiento celular así como también vitaminas A, C y E. El Zinc, las vitaminas A, D y el hierro se pueden obtener con la ingesta de alimentos de origen animal, tales como carnes, huevos y lácteos. El consumo de gran cantidad de agua debe ser fundamental durante esta etapa de la vida de la mujer, se recomienda consumir diariamente más de 8 vasos de agua. También se recomienda el consumo de otros líquidos como leche, jugos de frutas y sopas. Se debe controlar el consumo de alimentos ricos en grasas, para evitar el aumento de peso.  Es necesario disminuir pero no eliminar el consumo de sal durante el embarazo.

      La combinación de una alimentación balanceada con la ingesta de suplementos de vitaminas, hierro, zinc y calcio, le  brindarán al bebé todos los sustentos que el necesita.

 

¿Quieres lucir una piel radiante en estas vacaciones?

La piel es el mayor órgano del cuerpo humano, debemos cuidarla y
protegerla, con productos especializados y también con una buena
alimentación. Si cuidamos la piel podemos mantenerla radiante,
saludable y bella, de lo contrario, si la descuidamos el resultado
será envejecimiento prematuro y piel cansada.
La alimentación juega un papel fundamental en el cuidado de la piel y
para alimentase de manera saludable se debe comer frutas, vegetales,
proteínas y verduras, ellas aportarán suavidad y a su vez permite
lograr el peso ideal. Adicional a esto, también es importante mantener
la piel hidratada y para lograrlo debes realizar limpieza profunda
antes de dormir, aplicar crema humectante e ingerir por lo menos 8
vasos de agua al día.
Realizar ejercicios es una buena opción para eliminar grasas del
cuerpo y previene la aparición de la celulitis.
En la temporada vacacional las mujeres quieren lucir radiantes,
mostrando una piel tersa y libre de celulitis y más aun si los
destinos turísticos son las playas, piscinas o ríos. A continuación
algunos consejos y recomendaciones que les ayudarán a prevenir la
aparición de la celulitis y permitirán mostrar una figura saludable:
En primer lugar es fundamental controlar el peso, ingerir alimentos
naturales, evitar las grasas, disminuir el consumo de sal, evitar los
dulces, realizar alguna actividad física de 40 minutos por lo menos
tres veces a la semana para así eliminar la grasa y azucares que se
acumula en el cuerpo, mantener la piel hidratada tomando abundante
agua, esto le ayudará a eliminar toxinas. Prefiera siempre comer
proteínas, frutas y verduras que le aportarán los nutrientes
necesarios para verse radiante y hermosa.
La piel debe ser cuidada por dentro y por fuera. Para mantener una
piel saludable es recomendable: Comer frutas y vegetales, en especial
los de color naranja y verde vivo. Sonreír ayuda a relajar los
músculos faciales y los mantiene firmes. Tomar vitaminas A, C, D y E
son necesarias para un buen cuidado de la piel. Ingerir alimentos
ricos en calcio, tales como la leche descremada y demás productos
lácteos bajos en grasas. Las nueces aportan ácidos grasos esenciales
para el cutis. Comer cereales, pastas o panes de grano entero. Las
fibras eliminan las toxinas del cuerpo de de la piel, se recomienda la
ingesta de avena. Evita permanecer en ambientes donde haya aire
acondicionado porque resecan la piel, si trabajas bajo aire
acondicionado, mantén tu piel humectada.
No olvides que la piel es sinónimo de buena presencia y de ti depende
como lucir en estas vacaciones y verte siempre bella.

Belleza en México

La Mujer Latina, y en especial la Mexicana tiene por costumbre cuidar mucho su imagen tanto interior como exterior. Una cita Latina de Juvenal dice "Mens sana in corpore sano" y parece que la mujer mexicana se ha tomado dicha lección al pie de la letra.