¿Quieres lucir una piel radiante en estas vacaciones?

La piel es el mayor órgano del cuerpo humano, debemos cuidarla y
protegerla, con productos especializados y también con una buena
alimentación. Si cuidamos la piel podemos mantenerla radiante,
saludable y bella, de lo contrario, si la descuidamos el resultado
será envejecimiento prematuro y piel cansada.
La alimentación juega un papel fundamental en el cuidado de la piel y
para alimentase de manera saludable se debe comer frutas, vegetales,
proteínas y verduras, ellas aportarán suavidad y a su vez permite
lograr el peso ideal. Adicional a esto, también es importante mantener
la piel hidratada y para lograrlo debes realizar limpieza profunda
antes de dormir, aplicar crema humectante e ingerir por lo menos 8
vasos de agua al día.
Realizar ejercicios es una buena opción para eliminar grasas del
cuerpo y previene la aparición de la celulitis.
En la temporada vacacional las mujeres quieren lucir radiantes,
mostrando una piel tersa y libre de celulitis y más aun si los
destinos turísticos son las playas, piscinas o ríos. A continuación
algunos consejos y recomendaciones que les ayudarán a prevenir la
aparición de la celulitis y permitirán mostrar una figura saludable:
En primer lugar es fundamental controlar el peso, ingerir alimentos
naturales, evitar las grasas, disminuir el consumo de sal, evitar los
dulces, realizar alguna actividad física de 40 minutos por lo menos
tres veces a la semana para así eliminar la grasa y azucares que se
acumula en el cuerpo, mantener la piel hidratada tomando abundante
agua, esto le ayudará a eliminar toxinas. Prefiera siempre comer
proteínas, frutas y verduras que le aportarán los nutrientes
necesarios para verse radiante y hermosa.
La piel debe ser cuidada por dentro y por fuera. Para mantener una
piel saludable es recomendable: Comer frutas y vegetales, en especial
los de color naranja y verde vivo. Sonreír ayuda a relajar los
músculos faciales y los mantiene firmes. Tomar vitaminas A, C, D y E
son necesarias para un buen cuidado de la piel. Ingerir alimentos
ricos en calcio, tales como la leche descremada y demás productos
lácteos bajos en grasas. Las nueces aportan ácidos grasos esenciales
para el cutis. Comer cereales, pastas o panes de grano entero. Las
fibras eliminan las toxinas del cuerpo de de la piel, se recomienda la
ingesta de avena. Evita permanecer en ambientes donde haya aire
acondicionado porque resecan la piel, si trabajas bajo aire
acondicionado, mantén tu piel humectada.
No olvides que la piel es sinónimo de buena presencia y de ti depende
como lucir en estas vacaciones y verte siempre bella.